En1917, el profesor de gimnasia del liceo de Berlín, Max Heiser (considerado el verdadero creador de este deporte) crea un juego muy similar al del fútbol, con su regla específica, pero lanzando el balón con las manos y con algunas variaciones en su forma y en las medidas de las líneas interiores, llamándolo juego de portería, exclusivo para varones. 2 Introducción Ejercicios Balonmano 2007 versión BETA es una continuación de Ejercicios Balonmano 2004, en sí recoge un número de ejercicios para el entrenamiento del Balonmano que he ido recopilando desde diversas fuentes. Son ejercicios prácticos y con ello quiero decir que son ejercicios que en mayor o menor medida he utilizado en Ejercicio8. Objetivo: Mejorar el tiro en suspensión de los extremos en velocidad. Contenido: corte de los extremos por la línea de 9 metros por detrás de los interiores sin defensa. Metodología. Se sale desde los 6 metros cortando por detrás del interior próximo a la mitad del terreno. Eljugador 1 ocupa el lugar en el cono del poste medio (donde estaba 3) y el 2 pasa la pelota al 3. Cuarta imagen ejercicio pase puerta atrás. Luego del pase, el 2 amaga a recibir nuevamente alejándose para el lado de la mitad del campo y corta cambiando el ritmo y velocidad al aro. El jugador 3 le pasa de pique el balón. Saquedesde la línea de 9 metros desde el interior, el jugador F, saca la falta y le pasa al jugador B quien viene en movimiento para ejecutar le tiro de suspensión, al defensa Ejerciciosde Balonmano Base / objetivo Marcaje al hombre. Globalizados. De oca a oca. Dentro de un terreno delimitado se situan 3 parejas.Fuera, uno a cada lado, dos pasadores con balón (ocas).En cada pareja uno se desmarca para recibir el balón de una oca.Se lo devuelve y va a por la otra.El otro de la pareja defiende sin tocarle. Enel siguiente apartado vamos a describir cuáles son las demandas de entrenamiento propias de este deporte, así como algunos ejemplos de ejercicios para mejorar cada una de ellas. Desplazamiento lateral. La velocidad del lanzamiento depende de la aplicación de fuerza lateral al pasar del wind-up al stride con una zancada lateral. Blocajesde balón: en apoyo y en salto ante lanzamientos al frente y blocajes laterales. Contenidos tácticos a la defensa. Relación de elementos La pregunta 3 plantea si el programa de balonmano tiene ejercicios para mejorar el repliegue defensivo, ambos entrenadores que representan el 100% plantean que no. Característicasde la Unidad Didáctica. Es una unidad didáctica de 8 sesiones, que aunque no son muchas, si son suficientes para trabajar todos los aspectos relacionados con los lanzamientos y las recepciones a esta edad. Es una unidad didáctica básica para los alumnos del 2º curso, ya que contribuyen a mejorar la coordinación y la Penetracionessucesivas. Tres conos el la línea de 9m. separados entre si 3 jugadores frente a éllos 2 colaboradores en las esquinas El colaborador pasa un balón al jugador más cercano Este entra entre dos conos y pasa al siguiente Este hace lo mismo El último jugador se apoya en el colaborador para hacer el pase y vuelta a empezar Mdy8.